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Difficile à voir, impossible à anticiper, le point de côté demeure le compagnon de nombreux coureurs. Il est généralement localisé au niveau des côtes et plutôt sur le flanc gauche. Cependant, il est également possible d’avoir un point de côté au niveau de l’acromion. Attention ! Il ne faut pas confondre les zones. En effet,
Chez les runners, certains n’ont qu’une seule chose en tête : s’améliorer sans cesse, se surpasser pour pouvoir affronter des défis toujours plus durs ou excitants. Plus qu’un moteur, c’est devenu un véritable objectif, leur raison de courir ! Alors on peut commencer par travailler son endurance, sa respiration, sa capacité de courir 30 minutes sans perdre
Courir, se dépenser, se vider. C’est bien beau tout ça, mais après, il faut savoir recharger les batteries! Pourtant, même si bien manger après une course est cruciale, se faire un bon repas, quand on est crevé, ce n’est pas facile. Il serait bien dommage de ruiner vos effort en vous jetant sur une collation
