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Pendant les vacances on se fait plaisir, et le sport passe souvent en second. Reprendre le sport après cette fameuse pause de l’été requiert quelques précautions à respecter puisqu'il faut re-préparer son organisme à de nouveau affronter les efforts musculaires. Fixez vous des objectifs réalisables Déterminer pourquoi vous avez envie de reprendre le sport, ce que vous avez envie de faire (sport en salle, sport collectifs,...

Il est très important de bien récupérer après sa séance de sport. Cela consiste à prendre le temps de détendre son corps et son esprit. Faire ça optimisera les effets de l’activité physique réalisé. La récupération passe aussi par une alimentation équilibrée et une dose de sommeil correcte. Le moment juste après l’effort Après un effort, il est important de prendre le temps de...

Le vélo est aujourd’hui un moyen de mobilité urbaine très développé qui permet de se déplacer sans polluer et de faire du sport en même temps. Que vous soyez débutants ou experts, il est indispensable d’avoir un équipement adapté pour pouvoir pédaler en toute sécurité. Malgré le fait que vous ne rouliez pas sur un engin à moteur vous devez quand même connaître un minimum...

Aujourd’hui, la pratique du sport est souvent associée au plaisir mais aussi à la perte de poids ou afin de garder la forme. Pourtant le sport à d’autres bienfaits. Parmi eux, on trouve l’amélioration des maladies chroniques telles que le diabète, cancer, maladies cardiovasculaires, mais aussi la prévention contre certaines d’entre elles. Le sport pour les diabétiques Si vous êtes diabétique, vous savez que la maladie va endommager vos vaisseaux sanguins et va...

Les activités sportives sont bonnes pour le moral. Elles procurent une réduction du stress, de la dépression, de l’anxiété et permettent une meilleure estime de soi. Les facteurs provoquant ces vertus sont de nature biologiques, sociaux et physiologique.  Lors de vos séances de sport, votre corps sécrète 4 types d’hormones qui vont vous faire vous sentir bien : les endorphines, la dopamine, l’adrénaline et la noradrénaline...

Le monde regroupe des milliers de personnes pratiquant le vélo, et la communauté n’a pas fini d’accroître ! Vous avez envie de vous y mettre aussi mais ne savez pas quel type de vélo vous conviendrait le mieux ? Un vélo pour un usage Vous êtes à la recherche d'un nouveau vélo, et vous hésitez entre plusieurs types : vélo de ville/pliant, de course, VTT, de randonnée,...