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  • sport food
    Courir, se dépenser, se vider. C’est bien beau tout ça, mais après, il faut savoir recharger les batteries! Pourtant, même si bien manger après une course est cruciale, se faire un bon repas, quand on est crevé, ce n’est pas facile.   Il serait bien dommage de ruiner vos effort en vous jetant sur une collation trop riche qui annulerait la dépense calorique de votre course. Vous n’avez pas fait tout ça pour rien quand
  • improve your stride
    Chez les runners, certains n’ont qu’une seule chose en tête : s’améliorer sans cesse, se surpasser pour pouvoir affronter des défis toujours plus durs ou excitants. Plus qu’un moteur, c’est devenu un véritable objectif, leur raison de courir ! Alors on peut commencer par travailler son endurance, sa respiration, sa capacité de courir 30 minutes sans perdre un poumon, sa vitesse… Mais saviez-vous qu’on pouvait aussi améliorer sa foulée ?   Je vous entends déjà râler : « C’est trop
  • stitch point
    Difficile à voir, impossible à anticiper, le point de côté demeure le compagnon de nombreux coureurs. Il est généralement localisé au niveau des côtes et plutôt sur le flanc gauche. Cependant, il est également possible d’avoir un point de côté au niveau de l’acromion. Attention ! Il ne faut pas confondre les zones. En effet, un point de côté se situe sur le côté gauche (le souffle), tandis qu’une douleur au côté droit est une
  • foulée
      Bonjour à tous ! On se retrouve avec la suite de notre quête sur la démarche idéale à adopter pour être beaux et surtout, en bonne santé. Après avoir parlé posture dans cet article, il est temps de passer au second point : la foulée.   Qu’est-ce que la foulée ?   Commençons par définir ce qu’on appelle une bonne foulée. La foulée est le mouvement qui nous permet de parcourir une distance, d’un appui à l’autre.
  • Cycle de pedalage
    La technique de pédalage est un exercice qui, à priori, est assez simple à exécuter pour les puristes du vélo. Néanmoins, nombreux sont les cyclistes qui négligent la bonne pratique de cette technique qui offre de nombreux bénéfices si elle est bien exécutée. A contrario, le cycliste qui va pédaler avec une technique inappropriée va exercer de mauvaises pressions et produire une fatigue musculaire. Analysons ensemble les différents éléments d’amélioration de la technique de pédalage
  • different types of cyclists
    En cyclisme, tous les coureurs n’ont pas les mêmes compétences et chacun trouve son domaine de prédilection. En effet, tout est une histoire d’esprit d’équipe puisque les compétences s’additionnent et se partagent durant la course. Certains viseront les premières places sur les courses d’un jour, d’autres sur les étapes d’ascension de montagnes, et d’autres s’élanceront dans de folles courses contre la montre… Très bien, mais quelles sont les différents types de cyclistes ?   Nous